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【自查】血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,你达标了吗?
时间: 2022/6/13
点击量:237

高血压↑ 
高血脂↑ 
高血糖↑ 
高尿酸血症

4项指标,是体检中最常见的异常指标但不少人不会分辨,这几个指标高到什么程度可诊断为疾病,需要配合治疗。今天,带大家了解这4项指标的「健康标准」,建议收藏比对哦!

 

01高血压

 

高血压的危害

 

血压的标准

血压类别

高压

(mmHg)

低压

(mmHg)

正常血压

120

和<80

正常高值

(高于正常但还不算病)

120~139

/80~89

高血压

≥140

/≥90

轻度高血压

1级)

140~159

/90~99

中度高血压

2级)

160~179

/100~109

重度高血压

3级)

≥180

/≥110

单纯高压高

(单纯收缩期高血压)

≥180

和<90

提醒:当高压和低压分属于不同级别时,以较高的分级为准!血压越高,发生心脑血管事件的风险也就越高。

高血压饮食建议

高血糖

建议少吃

 

精制主食:精米、精面等

含添加糖加工食品:膨化食品、甜点、

含糖饮料

含糖量高的食物:果汁、鲜枣等

 

高血糖

适合吃

 

新鲜蔬菜:菠菜、卷心菜、西红柿等

豆类:黄豆、四季豆等

全谷物:糙粮、燕麦等

低升糖水果(适量):苹果、樱桃、草莓等

 

其他建议:

调整饮食结构,多吃蔬菜和全麦食物;

适量减少糖和碳水化合物的摄入;

每周至少5天,每天至少30分钟中高强度的运动。

 

02高血脂

 

高血脂的危害